Perso je pense que

- Pour un régime il ne faut surtout pas prendre de coupe faim. Sans quoi notre corps est en carence et on a rien gagné. On perdre peut-être le poids voulu, mais on le perdre mal, et on le regagnera aussi vite qu'on l'a perdu.

- Une alimentation saine, riche et complète est TRES IMPORTANTE dans la programmation du sportif

- L'important dans la régulation nutritionnelle est le nombre de calories par repas. Un corps a besoin d'un minimum de calories, ni plus ni moins. C'est cet équilibre qui sera décisif.

Plus d'infos sur les calories et les besoins par individu si je vois que plusieurs personnes sont intéressées

Re,

Je pense qu'un coupe faim peut être intéressant si il est utilisé dans de bonnes conditions.

J'imagine donc une personnes qui à une alimentation varié, riche, mais qui a tendance à toujours dépasser sont quota calorique (d'où sa prise de poids ou des difficultés à mincir).

On peut très bien imaginer derrière, que ces fameux coupe faim puissent-être utiliser pour limiter sont appétit et non pour le priver totalement des nutriments dont son corps a besoin.

Dans tout les cas, le choix du régime doit, à mon avis, se faire en fonction de la personne et de son train de vie alimentaire. Les solutions miracles adapté a tout le monde, je n'y crois pas trop.

Un conseil que j'ai testé a maintes reprises :

En Mars t'as un gros appétit, parce que tu t'es habitué a beaucoup manger, on est alors loin de la petite salade estivale.

Tu prend sur toi, et te force a manger moins et equilibré pendant deux semaines. Pas besoin de coupe faim, on voit à ce moment là la véritable motivation de la personne.

Après deux semaines tu es habitué a moins manger, et c'est dans la poche. Diminue progressivement si tu galères

Oui en faite pour sécher le secret c'est que sa se fait progréssivement . ( Enfin c'est mon point de vue )

Dabors revoir son alimentation : ( limitation de produit gras , Arret de gateaux , de gourmandise )
Deuxième etape : modification du type d'entrainement ( Serie plus longue travailler plus sur l'endurance que sur la masse ou la force )

Et effectivement le debut est difficile surtout quand une personne a l'habitude de bien manger mais c'est comme tout avec du temps ton organisme s'habitue .

Biensure ne jamais s'arreter de manger car la c'est clair que tu perds de la graisse mais aussi du muscle ! Bien que lorsqu'on sèche on perd inéluctablement un peu de muscle mais une sèche que j'appellerais de reussis c'est une sèche qui a limiter au maximum la perte de muscle et accentuer la perte de graisse . ( LE FAMEUX RAPPORT MUSCLES/GRAISSE ) comme monsieur Ronnie Coleman avant les compétitions