Bon voila je vais être bref mais assez clair .Je suis de type Ectomorphe je voulais savoir combien de repas je devrais manger par jours pour prendre en masse car moi c'est mon objectif pour le moment !

Ou et t'il possible de prendre de la masse sèche ?

On m'avais dit oui une fois mais que c'était plus long et carrément plus dure . et plus long

Ou dois-je faire masse ensuite sèche ?

Pour favoriser la croissance musculaire, il est préférable d'opter pour masse puis sèche.

Etant ectomorph, ton taux de tissus adipeux restera donc limité. Les repas devront être donc soutenus et pourquoi pas complété de l'action d'un weight gainer.

En se qui concerne le nombre de repas, c'est variable selon ton activité, et la rapidité de ton métabolisme a bruler les calories. Mais je pense que les quantité doivent-être elles aussi soutenues du faite de ton ectomorphisme.

Personnellement, je dirais que la base est de 4 repas par jours, auquel tu devrais logiquement greffer le faite que tu est ecto, et le fait que tu consomme des calories supplémentaire par ton activité journalière.

J'ai vu sur des forums que certains allait jusqu'à manger 8 fois par jour lol (pas très facile à maintenir). Je dirais qu'enrichir tes repas et les complétés de l'action régulière d'un apport hyper-calorique surveillé (weight gainer) devrait amplement faire l'affaire.

Peut-être que quelqu'un aurait un avis sur la question ou alors des techniques pour réussir à manger plus dans une journée sans trop galèré .

En ce qui me concerne, je suis passé à 4 repas par jour et en plus je prend une poudre pour le gain de poids. Et mircacle, j'ai pris 1Kg en 3 semaines! Je sais que ça peut en faire sourire quelques uns, mais je n'ai jamais réussi à prendre du poids. On verra si ça continu!

5 repas par jour, en sachant que la protéine en poudre est considérée comme un repas.

NON la prise de masse ne peut pas se faire en masse séche. Fait comme moi : entraines toi en dynamisme et force, tu prendras un petit peu de masse en 2 mois (genre 1kg, mais sec)

Oki!
En dynamique ça veut dire en suivant le programme que tu m'as donné?

C'est pas du tout le même programme. Par exemple : la méthode bulgare me fera pas prendre de masse à court terme, mais si je fais un cycle complet, je prendrais un petit peu de masse seche... ETC ETC

Et pour une prise de masse rapide, il y a quelque chose que je puisse faire? Mis a part le 5 repas par jour?

Travail d'hypertrophie, beaucoup manger...

C'est fou ce que les gens veulent avoir des résultats rapides, surtout à la venue de l'été...

C'est clair les gens veulent tous et tout de suite !
Mais Rome ne c'est pas batit en un jours donc faut pas réver non plus .

Comme Dit RB mange beaucoup et fait de la muscu , c'est certe une reponse simple , mais ô combien véridique .