Bon comme d'habitude ce message s'adresse au connaisseur de la methode lafay .

Bon actuellement je suis au niveau 3 apres 1 mois de pratique sur ce niveau , et je bloque pas moyens de progressé au niveau des perfs apres le B2 En mode 12 Je bloque .

La triade donne un truk du genre B2 6*12 , A3 5*12-1*8 , A2 3*10,2*9 , 1*6 . Et a savoir que j'ai régréssé en therme de perf car la dernière seances j'ai fait mieux .

Donc :
est-ce-que c'est du au fait du 2 seances par semaine que j'arrive plus a progréssé ? ou autre ? ( Je n'est pas la methode Turbo ) je précise.

Dois-je passé au niveau 4 ?
( Je reste en général 1 mois par niveau sauf le 4 que je compte rester plus longtemps )

D'ailleur dans la fouler est-ce-que le changement de niveau est trop rapide ? ( Perso sa me semble correct )

As tu observé un déblocages de tes performances ou toujours pas ?
On remarque un point commun dans le fameux trio où tu rencontre des difficultés pour augmenter en perfs.
Ce trio travail les pectoraux et les triceps. Peut être y a t-il quelque chose a vérifier au niveau de ces muscles. Est ce que tu étirent bien ces muscles ?

Ouais les etirements sont fait mais bon je crois que le mode 12 pour la triade c'est pas pour maintenant c'est tout pas grave je suis passé quand meme niveau 4