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 Sujet du message: nouveau membre
Nouveau messagePosté: 03 Juil 2010, 18:17 
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Inscription: 03 Juil 2010, 17:49
Messages: 4
bonjour a tous je m appelle kad je fait de la musculation depuis 3 mois et je cour 5 a 8 km un fois par semaine + abdo
j aurais besoin un programe pour la masse + un plan de nutrition efficase svp

mesuration:
poids = 68, 7
tour de poitrine = 94
tour de bras =30
epaule =
av - bras =1 m 12
j ais beaucoup de poignier d amour = 90 cm :lol:


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