Salut à tous !

Petite présentation avant tout : Karibou ( ), habitant à Montréal, étudiant.

Je pratique (à un niveau modeste) le kick boxing, et compte me mettre au krav maga. Je n'aimerais pas gonfler et devenir "gros", je veux juste être fort, explosif et avoir les muscles dessinés sans faire prise de masse suivi d'une sèche.

J'ai donc décidé de choisir la méthode Lafay.

Cependant, j'ai accès à une salle à prix modique, j'aimerais donc faire la méthode en salle (vélo, barre de traction, barre pour dips)

Ma question concerne les exercices avec des chaises (les A surtout) : puis-je les remplacer par des exercices sur machine ou avec haltères sans que cela change la méthode, et sinon comment les faire en salle?

merci bcp

Tout d'abord bienvenu à toi .

Bah pour répondre à ta question oui les exos A peuvent être rempacer car se sont des exercices qui stimule les pectos donc oui tu peut les remplacés par du Dc et du DI DD (Si tu est en salle)

Bon courage et bonne continuation