Salut à tous!
Je voudrais avoir vos impressions sur la méthode Lafay? Je ne la connais pas du tout.
Quelle est l'utilité de ce programme? Préparation physique, endurcicement???
Quels sont les objectifs que vous aviez et les résultats obtennus?

Bon je vais pas faire un grand sujet car sa seerais trop long mais pour faire simple :

La methode lafay est une methode de musculation avec son propre poids de corps !
L'avantage premier c'est qu'il n'y a pas besoin de beaucoup de materiel ( Une barre de traction )

Seconde chose a savoir la mtehode lafay travail le corps uniformément donc l'ensemble haut du corps et bas du corps .
Et pis sa améliore la force , le tonus musculaire et la masse si et seulement si tu mange bien ^^
Mais ca c'est valable dans toute les methode de muscu .
Permet d'amincir et de predre du tissus adipeux ( enfin se qui est cool c'est que cette methode est pour tout le monde )

Pour mes impressions moi je dirais sans vouloir faire de pub : Cette methode tiens la route .

Pour les resultats : Bah c'est de la musculation donc faut etre patient (tu va pas prendre en 3 jours non plus lool ) mais tu prend sa c'est clair .

Donc voila moi j'aime beaucoup cette methode