Bon je poste un petit topic pour savoir se que vous faite comme type de muscu :

_ En mode ( Classique ) : Avec la fonte , les haltères

_ La méthode Lafay : Avec le poids du corps .

Moi perso je fait la méthode laffay . Se que je trouve pas mal dans cette méthode c'est que sa peut être fait un peu n'importe ou et pis je gagne en temps par rapport a la muscu avec les haltères . Bon c'est mon opignon mais moi je gagne en temps .

Second intérêt : c'est la progressivité des programmes ! c'est cool car tout le monde peu en faire .

Bien sur je ne crache pas sur la muscu (classique) qui je trouve est excellente en même temps les bodybuilders ne jure que par sa ! lool

J'aimerais savoir pour les autres quelle type de muscu pratiquez-vous ?


One life,one body , one choice

Pour ma part je pratique les deux ca depend des moments et de l'endroit ou je me trouve et vu ke je cherche juste a bien definir mon corps la méthode lafay me convient d'autant plus

Ah ok merci de ta réponse . En faite je posais cette question car j'avais bien l'intention de faire une mix des deux (Laffay+Fonte) Mais bon je sais pas encore comment je vais dispatcher sa dans mon programme . Bon je verrais bien mais je garde la base du programme du livre de laffay auquel sois j'ajouterais des exercices de fonte , ou peut être en 1 séance sur 2 .


One life, One body, One choice

Bonjour à tous,

Je pratique la fonte et la méthode Lafay par moment, méthode sans matériel qui, je dois le dire, est bien pratique lorsqu'on à pas d'haltères à proximité.

Je conserve également la méthode avec fonte, qui est toujours aussi efficace dans beaucoup d'aspects de la musculation, et principalement pour l'isolation musculaire.

Toutes les méthodes sont bonnes à prendre du moment qu'elles fonctionnent.

bjr

justement depuis quelque temp je me demander si on pouver pratiquer une méthode fonte et lafay j'ai maintenant si quelqun a d autre précision merci

Bonjour,

Pour ma part et étant un débutant "en construction", la méthode Lafay me correspond bien ! mais c'est vrai qu'une fois de bonnes bases optenues, je ferai un mix fonte/lafay.