Bon ma question est super simple :

Connaissez vous un bon mouvement qui etire bien les pectos ?

Si vous avez quelques images ou illustration sa serais un plus merci pour vos réponse .

met ta main dans une ouverture de porte, il faut que ton bras soit plus haut que ton épaule, et tire et poussant ton corps vers l'avant

Si tu ne travaille pas seul, tu peux trouver quelqu'un pour t'aider. Tu t'assois par terre le dos bien droit, et une prsonne se met les jambes collées à ton dos et elle étire tes bras. Je ne sais pas si c'est très clair...

Oui je vois se que tu veut dire , hélas je bosse tout seul mais c'est vrai que sa a l'air pas mal ta technique .
Bon bah pour le moment je fait l'étirement de RB car comme je suis seul .

et c'est le meilleur étirement en la matière je l'ai appris en STAPS

Ouais je les essayé , sa marche plutot bien je ressent bien l'étirement au niveau des pecs .

Merci en tout cas de l'info .