Salut à tous, je fais de la muscu depuis environ 6 mois j'ai 15 ans je fais 1m70 environ et voilà ce que je fais :
-200 abdos
-50 pompes (j'ai commencé à 15 et j'ai augmenté de 10 tout les mois)
et il m'arrive quelque fois de lever des poids de 7 kilo (rarement)
et je fais ces série tout les jours est que je devrais stopper un peu et le faire genre 1 fois par semaine ?

et je cours également environ 3 fois par semaine 5 km.

personne pour me répondre ?

Bonjour Firewolf,

Jolies performances .

Avant tout, peux-tu préciser les objectifs esthétiques ou de performances que tu souhaites atteindre ? (exemple: objectif augmentation de l'endurance ou alors objectif développement d'une zone musculaire)