Bon j'ai une question qui me turlupine un temps sois peu .

Alors voila 1 mois et demis que je suis en prise de masse , mais le probleme c'est que depuis j'ai des crampe cardio-vasculaire ( Logique a bouffer énnormément et sa fini par ce sentir ) lool

Donc ma question est relativement simple :

Dois-je maintenant commencer une seance de cardio training ? ( 1 fois par semaine )

Oui car en debut de Prise de masse c'est peu recommander mais la dans mon cas je me demande si je devrais commencer .

A savoir que je fait la methode laffay Niveau 3 splitter* 6j/7
Donc si votre réponse opte vers le oui sa me feras caller ma seance le Dimanche .

Et dernière question :

Si j'en fait a raison d'une fois par semaine est-ce que sa va limiter ma Prise de masse ? ( Théoriquement oui si j'en fait beaucoup , mais 1 seance )

Merci de vos réponses

tes crampes sont dues à un manque d'hydratation des muscles. Boire de l'eau est très très important dans le developpement, maintient et dans la récupération du muscle. Les crampes sont le cumul d'acides lactiques dans les muscles qui peuvent être éliminés par l'hydratation.

Je dirais qu'un athlète devrait boire entre 1,5 et 2 L d'eau par jour. Surtout lors de tes séances. La cardio c'est tout bénef, ca t'aidera à brûler les graisses de la prise de masse, mais garre à l'hydratation