Ouais je prendrais mes jambes en photo tres prochainement et le metterais egalement dans mon carnet

Félicitation pour tes progrès 4.4 kg de plus en seulement 3 semaines , ça mérite un grand Bravo
Sinon actuellement, es-tu toujours au niveau 2 ?

Impressionné aussi de la progression extrêmement rapide.

Merci cles gars pour vos coms c'est sympas !

Et pour te répondre Chris nan je suis en se moment au niveau 3 depuis bientot 1 mois la j'essaie de faire la triade en mode 12 mais c pas gagné lool

Et actuellement depuis ma reprise qui remonte a 2 mois j'ai gagner en tout 7.2kg car actuellement je suis plus a 69kg comme citer dans mon carnet mais a 72,2Kg d'ailleur je vais en parler sur mon carnet prochain message

Donc voila ma mise a jours de mon carnet ! Apres une petite periode de non mise a jours
( Biensure entre temps je continuais loool )

Mardi 17 Février 2009
Niveau : Niveau 3
Objectif : Prise de masse
Poids actuelle :72.2Kg

Donc voila depuis mon dernnier message ou j'étais a 69.9Kg je suis passer a 72.2Kg .

Detail :

poids : +2,3Kg ( 69.9kg -----72,2Kg )
Mensuration :

Poitrine :
Epaule :
Tour de taille : ( A venir )
Biceps :
Triceps :
Cuisse :
Mollet :

Seance :

Exo B2 : 6*12 reps
Exo A3 6*12 reps
Exo A2 4*10 , 1*9,1*7
Exo C2 6*12 reps
Exo K2 ( niv 2 ) 3*8 reps
------------------------- ( Splitt )
Exo E 6*10
Exo F 6*11
Exo G 5*15, 1*10

ressenti de seance :

C'est galère la tirade en mode 12 loool

Félicitation pour ton évolution.... j'ai les mêmes objectifs que toi en prise de masse et c'est motivant de voir ton évolution positive!

A bientot